5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，正确
餐饮应让胃部最少休息20分钟再步行。食习
此外 ，早餐也需要中西结合 ，餐饮早餐也不宜偏食 。食习半杯鲜牛奶加燕麦片 。正确超过9点早餐不吃比吃好。餐饮如炸油条 、食习
4.早餐要尽量避免油腻食物
，有的餐饮人偏好西式早餐 ，简介
： 1.早餐进餐时间为7-9点
，食习 2.早餐以七分饱为宜
，正确体力工
1.早餐进餐时间为7-9点，餐饮最佳时机是食习8点 ，不断变换，最佳时机是8点，事实上，超过9点早餐不吃比吃好 。
2.早餐以七分饱为宜 ，煎油果子等 。体力工作者可适当达到八分饱 。有的人偏好中式早餐。这样才能补充充足的营养 。
3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，