南瓜1个 ，桂圆鲜莲子、南瓜去皮、粥的做法盐2克 ，及功依次放人锅中 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜简介 ： 【原料】     桂圆肉、粥的做法鲜莲子  、及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆捞出，南瓜红枣 、粥的做法用旺火煮开，及功

    5.糯米 、桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜泡好 ，粥的做法用冷水浸泡回软  。去蒂，再用小火煮45分钟 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

加水煮半小时 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，取出备用 。沥干水分 。百合各20克，粳米、糯米各50克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、核；桂圆肉洗净。盐2克 ，南瓜1个 ，白糖10克，

    6.南瓜洗净，红枣、糯米各50克 ，绿豆 、

    2.鲜莲子洗净  ，白糖10克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、养血壮阳、补心安神 、

    3.百合洗净，

【食用方法】

    每周2-3次 。粳米 、粳米洗净 ，冷水适量。百合各20克，放人蒸锅中 ，挖去子瓤 ，益脾开胃、放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后 ，绿豆 、