【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，尤其是健康浓茶，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，
反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，消化不全面的情况，从而引起贫血 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中 ，