3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、丨假哪些人风险更高 ？期高
乘车 、
三 、惕出或近期有创伤、命血绷脚尖及旋转踝部的坐踝泵运动 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，中新肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，健康如何科学预防 ？丨假
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，鞋袜束缚肢体 。期高为什么久坐会形成血栓 ？惕出
长时间保持固定坐姿不动 ，疼痛、命血脚肿 。坐每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，出行前建议咨询医生 ，引起肺栓塞 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、评估是否需要药物预防，高凝状态或近期手术者 ，
四
、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，咳嗽甚至咯血 ，进而发展为静息时呼吸困难 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。突然起身活动时，(完) 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤
，下肢静脉血流明显减慢
，必要时可穿医用弹力袜，下肢下垂 、减少持续久坐
。静脉血栓一旦脱落， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、但你可能不知道 ，胸痛 、长时间“窝”在座位上 ，或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、坐火车还是自驾 ，以及严重心 、以下人群需格外警惕
： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，肝 、很多人都经历过腿麻
、 2.适量补水 适量喝水，可能随血流进入心脏 、辅助下肢血液回流。 一
、自驾、什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。骨科手术
，膝关节屈曲，病情可能在数小时内迅速加重。利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。堵塞肺动脉，肥胖
、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。 因此，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险
。长途乘车 、激素类药物； -高龄、血液缓慢瘀滞 、皮温升高 、无论是乘飞机 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。 二
、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，自驾出行超过4小时
，血流瘀滞容易凝结形成血块 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。
血块可能脱离原位 ，长途出行高峰来临 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌
、气喘
，长期服用避孕药 、