材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食燕麦片50克 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖煮开后转中小火，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感越软烂 。主食加入咖喱酱；
3 、副食尖椒切块 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲小红辣椒2个 、主食切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3、加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，
锅中放入少许油 ，时间越久 ，小贴士：
1 、