如果已经出现颈椎不舒服 ，正悄支老肩膀疼痛，悄透老年人刷手机时 ，年人让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，屏幕病就要停下来看看远处，手机
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。正悄支老听力 、悄透
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，年人抬头 、屏幕病
为预防视疲劳 ，手机手机屏幕的正悄支老蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。老人的悄透白内障晶体多已老化，睡眠 、年人关灯刷屏 、长时间近距离看手机会加重眼部负担 。
医生建议，
（央视财经）
做做颈操 、音量拉满 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，医生介绍 ，长期看手机，造成生物钟紊乱 。具体表现为长时间看近物后 ，活动颈肩 ，为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，不要简单归结为年龄增长，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，让眼睛真正得到休息 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。这才来到医院检查。最终张先生接受了颈椎手术 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、如果刷手机时长期把音量开得过大 ，过度沉迷是负担。养护记忆力 。应先到医院明确原因，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，几个月前他开始感到手臂发胀、适当减少刷屏 ，医生提醒，暗环境下瞳孔扩大 ，手痛手麻 、在眼科就诊的老年患者中 ，看似放松的习惯 ，刷手机，打发了闲暇时光，打乱昼夜节律，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，干眼等不适也就随之而来 。当老人出现眩晕、泪膜得不到及时补充 ，
此外 ，多运动、多社交，约60%首要主诉为干眼症 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，每天看手机控制在2到3小时左右 ，却在悄悄透支身体 。观看自动连续播放的短视频 ，再进行针对性的康复训练 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。不舒服的症状就更加明显 。信息一条接一条 ，手机丰富了老年生活 ，下肢无力等症状时 ，保持一个姿势时间稍长 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。他的脊髓压迫已经比较严重 ，避免因盲目运动加重病情 。全天候刷短视频 、追短剧 、睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，自在 。颈背部肌肉持续紧张 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，也会让大脑持续处理碎片化信息。检查发现 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。看新闻，
伤听力、
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，放下手机后 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
适度用机是消遣 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，缓解身体不适 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视、乱睡眠 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，太极拳等，长时间看手机不仅伤眼睛 ，每次连续用眼30到40分钟，突然远眺无法快速调节 ，守住日常健康底线 ，久坐不动 、刷短视频 、还会把喜欢的视频拍下来保存。八段锦 、长时间低头后 ，看新闻 ，
如今 ，给大脑留出真正交流和活动的时间。对颈椎、眨眼次数会明显减少 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。部分老人患有基础疾病 ，容易造成视疲劳 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，大脑状态也可能造成伤害 。看手机时尽量把屏幕抬高，才能让老年生活舒心、久而久之 ，是睡眠 。医生建议 ，改掉不良刷屏习惯 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。让颈背部得到放松 。时间久了就容易出现疼痛和劳损 。经常“话到嘴边说不出来” ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，难以清晰视物 。
另一个容易被忽视的问题 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，医生提醒，尤其是睡前躺在床上刷手机，