3、解馋蒜蓉两勺 、误西红甜椒半颗 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，
2 、误西
5 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭淋上柠檬汁，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐 ，西红柿一个 、米饭熟后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入盐，大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性 。锅中再放入油，将洋葱先炒至透明 ，
4 、海虾 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
6 、白兰地 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜，倒入白兰地炒熟，锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，
食材 ：鱿鱼一只 、蒜蓉爆香 ，柠檬一个 、炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、
2、放入蛤蜊 ，海虾100克 、
小贴士 ：
1 、