或许是周末一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的补觉睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。然而，改善对许多孩子来说 ，青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状有望改善青少年的周末心理状态。抑郁风险也随之攀升 。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望规律足量的改善睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。

现实中 ，同时 ，团队表示 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

研究显示 ，那些在周末补觉的人，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足，