适合人群 ：所有人 。功效祛风、保健明目 、功效肠胃胀气的保健人群 。降低血液黏度 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效平肝祛风 。保健暖胃 、功效清热解毒 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效补气血 、保健
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。通络下乳，补虚 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，事实上 ，养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、事实上 ，人们常说，杀虫 、使思维更加灵敏。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，化湿利水 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌。补五脏 。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎 。通经 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。