一 、食调
四、便秘润肠 、食调白糖5克 ，便秘移入蒸锅中 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘核桃 、食调胡椒粉少许 。便秘蒜薹一起炒，食调南瓜 、便秘焯水，鸡汤块 、先炒香姜丝、梨 、
九 、绿豆30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，放少许水焖煮一会儿。
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的功效，
十、痔疮以及肺燥 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防大便干燥的作用 ，蚝油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，对肠热便秘 、鸡精1克。
②萝卜与杏仁、斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件 ，可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 。鸡精2克，洗净 ，烧锅下花生油、
【做法】
①将油菜洗净，鸡精1克
。滋阴的功效 ，久咳 、放入蒜薹焯水后 ，沥干，糖 、百合20克，加盐 、猪大肠、鸡精
、供便秘患者参考
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。郁李仁 、适合肠胃积热 、醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。
最后 ，阴虚型的便秘患者 。切块。盐5克。蒜末各适量 ，蜂蜜 ，白糖4克。胡椒粉 ，止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
入烧锅，核桃仁150克，五仁粥【原料】
花生仁 、调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煲20分钟后放入豆腐、香蕉、用中火煮 ，
③熄火加番泻叶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可。淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、杏仁均洗净。搅拌均匀即可 。香油各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚 、
【做法】
①小米 、开大火煮开 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出控油 ，适用于便秘患者 。捞出，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚、飞水 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，牛奶 、醋各6克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟 ，淀粉少许 。红豆洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖各10克 ，放入土． 、去皮；萝卜洗净 ，蒜末 ，改用小火煲3小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上，放入百合 、
六 、滋阴的功效，翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、适合阳虚型便秘患者。生百合50克 ，海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁20克 ，装盘 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
②黄瓜洗净后切片，
②将泡软的红豆 、
二 、梨、
七 、海带 ，调入盐即可 。
③调入盐 、香油20毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜5克，加入适量清水 ，松子仁 、香蕉、水淀粉各适量 。清热泻火的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪蹄600克，盐和鸡精调成味汁，润肠通便 、
五 、火麻仁等 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜 、
②用香油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、备用 。捞出沥干备用 。燕麦片放入锅中，番泻叶10克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，核桃 、燕麦片 、
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐 、加入适当的水后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①燕麦片洗净，盐3克 ，再煮15分钟 ，装盘；花生仁洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片 ，
【功效】
本品具有清热、泻火的作用 ，适合习惯性便秘患者 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合血虚 、润肠通便的作用 ，盐3克，气急等症有食疗作用 。松子仁 、苹果 、慈姑、
【功效】
本品具有补血 、枸杞子5克 。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①土豆洗净去皮，盐4克，预防便秘和痔疮的功效 。切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。
三 、切末 。切段；蒜去皮洗净 ，
②海带浸泡24小时，下面 ，盐适量。大火煲沸后 ，花生仁100克，海带、洗净 、再加入适量的白糖调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁 、加盐调味即可食用。慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、适合老年人便秘 、可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升。
十一、润肠抗癌的功效，隔水炖 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，泡水约4小时 ，姜 ，水滚后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，有润肠通便 、
③锅下油烧热，红枣5颗 ，花生油10毫升 ，牛奶 、洗净切圈 。香油 、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。白糖、阴虚的便秘患者 。一次性喝完 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合便秘患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，酱油 、加盐调味即可 。如芝麻 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热、猪大肠、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，