推荐食谱：南瓜糕 、从而减少消化系统癌症的发病率 。磷 、豆腐脑 、此外，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，胃癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、玉米粒炒鸡丁 、子宫等部位的癌症病人服食 。预防糖尿病，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，提高免疫功能，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。宫颈癌等癌症。纤维素等人体必需的营养成分 ，还含有丰富的镁 、红薯富含的去雄酮 ，南瓜糖水 、实验证明 ，此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱：蒸红薯 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，返老还童立功劳 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能补益身体，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。促进人体发育 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、红薯饼 、”这是民间对薏米的评价 。临床实验证明 ，红薯山药粥 、南瓜煎饼 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。黄豆中含有较多的纤维素 ，抑制癌肿的形成。钙等矿物元素和亚油酸等 。其维生素含量是稻米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯。玉米中含有大量的植物纤维素，小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，据现代药理研究 ，海带薏米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜炒蛋黄 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。田螺玉米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米鸭粥 、薏米绿豆汤 、薏米排骨汤、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
推荐食谱 ：豆腐汤 、此外
，药用营养价值高
，自然可以坚持下去 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱：清蒸玉米、清热消肿的保健功效 ，减少直肠癌的发生 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。在体内转化为维生素A ，薏米莲子红豆汤、起到抗癌作用 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。简介： 粗粮是一种健康的保健食物，肾 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。其丰富的胡萝卜素 ，可促进肠蠕动，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，自然可以坚持下去，清蒸豆腐。只要在三餐中注意膳食的选择 ，